Rückbildungsgymnastik

Während des Rückbildungsgymnastikkurses werden gezielte Übungen angeleitet, um Ihre Muskulatur nach der Schwangerschaft zu stärken.

Der Fokus des Kurses liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur.

Auch Übungen zur Stärkung der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur, sowie Entspannungs- und Dehnübungen sind Bestandteil.

Sie können den Kurs frühstens 6 Wochen (nach Kaiserschnitt 8 Wochen) nach der Geburt starten und sollten ihn spätestens bis zur Vollendung des 9. Lebensmonats abgeschlossenen haben, damit die Kosten von der Krankenkasse getragen werden.

Mein persönliches Ziel ist es, dass sich jede Teilnehmerin wohl fühlt und sich mit den Übungen weder über- noch unterfordert fühlt.

Jede führt die Übungen in ihrem eigenen Tempo und angepasst an ihr individuelles Leistungsniveau durch.

Die aktuellen Termin finden Sie in der Kursübersicht.

Die Kurse finden in einer Gruppe mit max. 10 Teilnehmerinnen statt und Sie dürfen ihr Baby gerne mitbringen.

Kurse in Emsdetten finden im Studio holifit (Rheinerstr.59) statt.

Es besteht zusätzlich die Möglichkeit bei Carmen Heß einen Babymassagekurs zu buchen, der jeweils vor der Rückbildungsgymnastik stattfindet. Häufig schlafen die Babys nach der Massage, sodass Sie in Ruhe an den Übungen teilnehmen können.

Eine Teilnahme am Rückbildungskurs ist auch möglich, wenn Sie sich nicht zur Babymassage anmelden.

Hier geht es zur verbindlichen Anmeldung für Kurse in Emsdetten.

Kurse in Rheine finden in der Elternschule des Mathias-Spitals (Frankenburgstr.31) statt.

Auch hier sind Babys herzlich willkommen.

Die Anmeldungen für Kurse in Rheine werden von der Elterschule organisiert. Klicken Sie hier